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秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？

已關(guān)閉 懸賞分：0 - 提問時(shí)間 2013-09-13 10:05
 記得運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)哈，先熱身在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng) ， 

要注意防受涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿的過少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能。
共 2 次關(guān)注     提問者： 221.1.*.*  


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